Sluz u tijelu

U današnje vrijeme najviše mi se klijenata žali na sluz u sinusima, koja im uzrokuje upale, začepljenje sinusa, iritacije… I najčešće taj problem rješavaju površinski, odnosno na sinuse gledaju kao na odvojeni dio tijela i fokusiraju se isključivo na njih. Pritom obično posežu za kapima i sl. Ayurveda motri problem dublje i uvijek traži uzrok problema.

Uzrok problema povezanih sa sluzi, pa tako često i uzrok problema s sinusima, leži u želucu. Jer, sluz nastaje u želucu, a akumulira se u plućima. Pluća su skladište sluzi. I zato, uvijek kada čovjek ima problema sa sluzi u bilo kojem dijelu tijela, u respiratornom traktu, u sinusima, u probavi… Uvijek, baš uvijek treba tretirati prvo želudac, potom pluća. Bez toga nema potpunog i trajnog rješenja. Pluća i želudac su sjedište Kapha doše, zato u ovom slučaju uvijek treba balansirati Kapha došu.

Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?

• Prehrana u skladu s Kapha došom
• Jaki, ljuti, stimulirajući začini
• Obroci u mirnom okruženju
• Slušanje živahne glazbe
• Prilagođavanje ritmovima prirode
• Četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
• Okružiti se jarkim bojama: crvena, narančasta, zlatna, purpurna
• Topla cvjetna eterična ulja: eukaliptus, cedar
• Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
• Suha sauna + hladni tuš
• Izbjegavanje usporenog života
• Meditacija, pisanje
• Leći rano, ustati rano, bez spavanja tijekom dana
• Dinamična tjelovježba!

Jedna od karakteristika Kapha doše u neravnoteži su i slabe probavne vatre, a upravo one su dubinski uzrok problema sa sluzi u dišnim putevima i probavnom traktu. Stoga, važno je da probavne vatre dovedemo u ravnotežu, a to u Ayurvedi činimo začinima i prehranom.

PREPORUKE:

PREHRANA

• Izbjegavati tešku i masnu hranu , primjerice meso i sireve
• Izbjegavati masnu i prženu hranu
• Izbjegavati mlijeko i mliječne proizvode
• Izbjegavati šećer i slatko
• Piti uz obrok i kroz dan mlaku vodu s limunom i medom
• U obroke uvrstiti tople začine poput đumbira, kardamoma, kurkume, cimeta, klinčića i crnog papra
• Ne piti i jesti previše
• Neka Vam glavni obrok bude ručak, a doručak i večera lagana

 

LJEKOVITE BILJKE

• Tulsi Premium, ljekovita biljka koja pročišćava sluz iz tijela, osobito iz respiratornog trakte
• Trikatu Premium, to je popularna ayurvedska formula, mješavina crnog papra, pipalia i đumbira idealna za uravnoteženje probavnih vatri i čišćenje toksina iz tijela
• Triphala Premium, najpopularnija ayurvedska mješavina tri voćke Amalaki, Bibithaki i Haritaki, izvrsna za probavu, čišćenje sluzi iz probavnog trakta i toksina iz cijelog tijela, 

 

SVAKODNEVNA RUTINA

• Nasya – uljna emulzija koja u kratkom roku rješava gotovo sve probleme s sinusima. Za poklonike ayurvede Nasya je dio svakodnevne rutine poput pranja zubi, koristi se svakodnevno i doživotno. Više info ovdje.
• Neti – ispiranje sinusa slanom vodom, uklanja sluz iz nosnica
• Meditacija
• Joga – osobito asane za otvaranje prsnog koša i poticanje probave
• Pranayama – vježbe disanja

Za AyuGarden piše:

Tanja Kraljic Strgacic, dipl. Ayurvedska terapeutkinja, California college of Ayurveda