Ayurveda zagovara ustajanje s izlaskom sunca, čak i ranije, tijekom brahma muhurte (između 3 i 7 sati ujutro), kako bi punim plućima uplovili u novi dan. Kapha doša, koja je najosjetljivija u proljeće, posebno se pogoršava spavanjem, stoga je važno rano ustajanje do 7 ujutro – to je koristan način za smanjenje kapha neravnoteže u … Nastavi čitati Ayurvedska proljetna rutina